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[독서] 통증해방

일본의 통증 치료 권위자이자 만성 통증 환자의 ‘마지막 희망’ 도미나가 통증클리닉을 운영하는 저자는 통증에 대한 고정관념을 모두 버리라고 단언한다.

건강이 인생의 목적은 아니다. 하지만 최소한의 조건은 된다. - 무샤노코지 사네아쓰

의학적으로 통증의 종류는 3가지 이다.

  1. 염증으로 인한 통증 (침해수용성 통증)
  2. 신경에 원인이 있는 통증 (신경병증성 통증)
  3. 심리적인 원인에 의한 통증 (심인성 통증)

통증을 극복한다는 관점보다는 통증을 자기관리한다. 즉, ‘셀프케어’ 한다는 관점으로 전환해나가는 것이 통증 해방을 위한 첫걸음이다.

중요한 것은 스스로 건강하다고 느끼면서 일상생활에 아무런 지장이 없는 삶을 언제까지 살 수 있느냐는 것이다. 즉 ‘건강수명’이 중요한 것이다.

그러므로 통증 자체를 가능한 한 가볍게 만들어서 몸을 잘 움직있을 있는 상태를 유지하는 것이 중요하다. 통증이 완전히 사라지는 무통 상태까지는 이르지 못하더라도 이 정도면 괜찮다 싶은 상태를 자신의 치료 목표로 정하는 것이다.

현재 당신과 당신의 가족은 어떤 병으로 병원에 다니고, 몇 종류의 약을 복용하고 있는가? 처방전에 나와 있는 약이 정말 필요한 약일까? 그리고 이런 의문에 대해 상담할만한 의사가 주변에 있는가?

요컨데 ‘통증’을 잠재우기 위해 수면제를 복용하는 일은 부디 하지 않기 바란다.

신뢰할 수 있는 의사는 일반적으로 자신의 치료법이나 생각을 일방적으로 밀어붙이지 않고 반드시 환자의 의견에 귀를 기울인다.

아파도 움직여야 한다.

살이찐다 -> 몸이 아프다 -> 몸을 움직이지 않는다 -> 더욱 살이 찐다 -> 더욱 아프다

스트레스를 해소하는 방법의 핵심은, 인간이 가지고 있는 본래의 감각을 되돌려놓는다는 점에 있으니 말이다.

스스로의 한계점을 파악하는 삶의 방식이다.

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